Wenn du beim Bücken einen Druck im Kopf spürst, Kopfschmerzen im Hinterkopf bekommst oder pochende Kopfschmerzen beim Aufrichten verspürst, dann können dahinter mehrere Ursachen stecken. Wir von Kopfschmerzen Frei möchten dir helfen, deine Schmerzen dauerhaft loszuwerden und sehen uns in diesem Beitrag einmal genauer an, woher Kopfschmerzen beim Bücken kommen und was du dagegen tun kannst.
Leidest du immer wieder unter Kopfschmerzen, dann kann zudem unsere natürliche Methode für dich interessant sein. Mit deren Hilfe kannst du bereits innerhalb von zwei Wochen deine Kopfschmerzen ganz ohne Medikamente loswerden. Erfahre hier mehr dazu:
Diese Ursachen können Kopfschmerzen beim Bücken haben
Schmerzen beim Bücken können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen – typisch ist zum Beispiel das Gefühl von Druck im Kopf, aber auch pulsierende oder pochende Kopfschmerzen beim Bücken oder Aufrichten können vorkommen. Wir sehen uns im Folgenden die möglichen Ursachen genauer an. Oftmals können Betroffene ihre Kopfschmerzen anhand dieser möglichen Auslöser bereits selbst einordnen. Besonders wenn die Schmerzen länger bestehen bleiben und die Ursache nicht klar ist, raten wir auf jeden Fall zu einem Arztbesuch, um die Symptome abklären zu lassen.
Grund Nr. 1: Du leidest unter Schnupfen oder einer Nasennebenhöhlenentzündung
Sind deine Schleimhäute entzündet, dann ist das vermutlich der Grund dafür, warum beim Bücken Kopfschmerzen auftreten. Meistens treten die entzündeten Nebenhöhlen auf, wenn du erkältet bist oder eine Grippe hast, sie können aber auch ohne Erkältungssymptome vorkommen. Typisch für diese Entzündung ist ein Druckgefühl an verschiedenen Stellen im Gesicht – je nachdem, welche Nebenhöhlen betroffen sind. Beispielsweise können die Schmerzen im Stirnbereich, an der Nase, im Kieferbereich oder an den Wangen auftreten. Wenn du dich nach unten beugst, nimmt der Druck auf die entzündeten Schleimhäute zu. Das führt dazu, dass du Kopfschmerzen wahrnimmst.
Grund Nr. 2: Du hast Verspannungen im Nacken
Ein weiterer häufiger Grund für Kopfschmerzen beim Vorbeugen sind Verspannungen im Nacken oder im Schulterbereich. Beugst du dich nach vorn, entstehen Druckkopfschmerzen, die oft als pochend oder pulsierend wahrgenommen werden. Die durch Verspannungen ausgelösten Kopfschmerzen beim Bücken sind oft auf Stress, Fehlhaltungen, Zähneknirschen, eine falsche Schlafposition oder auch zugrundeliegende Erkrankungen des Bewegungsapparates zurückzuführen.
Um diese Kopfschmerzen beim Bücken loszuwerden, empfiehlt es sich, die Grundursache zu identifizieren und entsprechende Maßnahmen zu treffen – mehr dazu etwas weiter unten.
Grund Nr. 3: Du leidest unter Bluthochdruck
Spürst du beim Bücken Druck im Kopf, dann kann das auf Bluthochdruck hinweisen. Das ist nur logisch, denn wenn du dich nach vorn beugst, fließt mehr Blut in deinen Kopf. Das wiederum erhöht dann den Druck im Kopf noch mehr und du nimmst es als unangenehmes, schmerzendes Gefühl wahr. Vor allem treten Kopfschmerzen bei Blutdruck morgens direkt nach dem Aufstehen auf, weil sich der Blutdruck bei Betroffenen auch nachts nicht senkt – anders als bei gesunden Menschen.
Grund Nr. 4: Du hast Migräne
Wenn du unter Migräne leidest, dann hast du vielleicht schon beobachtet, dass sich deine Kopfschmerzen beim Bücken verstärken. Auch das hängt mit dem gestiegenen Blutdruck im Kopf zusammen. Begleitsymptome der Migräne wie Übelkeit oder Schwindel können durch das Bücken ebenfalls schlimmer werden. Vermeide es deshalb während einer Attacke am besten, dich vornüber zu beugen.
Grund Nr. 5: Du hast zu wenig getrunken
Die wahrscheinlich am einfachsten zu lösende Ursache für Druck im Kopf beim Bücken ist ein Flüssigkeitsmangel. Hast du zu wenig getrunken, können Spannungskopfschmerzen eine Folge davon sein – zudem sinkt der Blutdruck aufgrund der Dehydrierung. Beim nach vorn Beugen verstärken sich dann die Symptome. Leidest du also unter Kopfschmerzen beim Bücken, ohne dass du Schnupfen oder andere Erkältungssymptome hast, ist die erste Maßnahme, ausreichend Wasser zu trinken. In vielen Fällen bessern sich die Schmerzen dann bereits.
Das hilft gegen Kopfschmerzen beim Bücken
Nun, da wir die möglichen Ursachen von Kopfweh beim Bücken geklärt haben, möchten wir uns etwas genauer ansehen, was du tun kannst, wenn du von diesen Symptomen geplagt wirst. Das sind ein paar Maßnahmen, die dir helfen können:
Nicht bücken
Unser erster Tipp ist recht offensichtlich: Wenn beim Bücken Druck im Kopf entsteht, dann solltest du versuchen, diese Bewegung zu vermeiden. Gehen stattdessen – wenn möglich – lieber in die Knie, wenn du zum Beispiel etwas heben möchtest. Das ist ohnehin gesünder für deinen Rücken.
Trinke Wasser
Hast du keine Ahnung, woher er hohe Druck im Kopf beim Bücken kommen könnte und gibt es keine anderen Symptome (wie eine Migräne oder eine Erkältung), dann solltest du zunächst einmal versuchen, eine gute Menge an Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Eventuell bist du einfach nur dehydriert.
Ärztlichen Rat einholen
Kopfschmerzen beim Bücken sind in der Regel kein Grund zur Sorge und haben meist harmlose Ursachen. Es gibt jedoch ein paar Szenarien, in denen du lieber eine Ärztin oder einen Arzt besuchen solltest. Das ist in folgenden Fällen zu empfehlen:
- Die Kopfschmerzen beim Bücken treten plötzlich auf
- Die Schmerzen sind sehr stark
- Es treten zusätzliche Symptome wie Fieber, Schwindel oder gar Bewusstseinsveränderungen auf
- Die Schmerzen oder das Druckgefühl halten über einen längeren Zeitraum an oder treten häufig auf
Die Ursache bekämpfen
Weißt du, woher deine Kopfschmerzen kommen, dann setzt du am besten bei der Ursache an. Gegen Migräne, Bluthochdruck, Nackenverspannungen und Nebenhöhlenentzündungen kannst du vorgehen und dadurch auch die Kopfschmerzen beim Bücken lindern. Nicht in allen Fällen lässt sich die Grundursache natürlich von einem Moment auf den nächsten lösen. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst:
Migräne: Maßnahmen gegen Kopfschmerzen beim Bücken
- Vermeide es, dich vornüber zu beugen
- Gönne dir Ruhe und ziehe dich an einen ruhigen, dunklen Ort zurück
- Kühle deine Stirn mit einem kalten Waschlappen
- Probiere es mit Hausmitteln wie Kaffee oder Pfefferminzöl an den Schläfen
- Zur Vorbeugung solltest du deine Trigger identifizieren und vermeiden
- Ebenfalls bei der Vorbeugung helfen moderater Ausdauersport, Stressmanagement, eine gute Schlafhygiene und regelmäßige, gesunde Mahlzeiten
- Bei akuten Attacken kannst du zu Schmerzmitteln oder speziellen Migräne Medikamenten greifen, achte aber darauf, diese nicht zu oft einzunehmen
- Informiere dich in unserem Blog weiter zur Behandlung von Migräne
Möchtest du deine Migräne dauerhaft und ohne Medikamente loswerden, dann probiere unsere natürliche Methode aus – damit kannst du schon in zwei Wochen schmerzfrei sein. Wir möchten dir helfen, deine Schmerzen in den Griff zu bekommen und deine Lebensqualität zu verbessern:
Nebenhöhlenentzündung: Maßnahmen gegen Druck im Kopf beim Bücken
- Gönne dir Ruhe und vermeide Stress
- Inhaliere mit einer Kochsalzlösung oder ätherischen Ölen
- Trinke viel Flüssigkeit über den Tag verteilt
- Benutze eine Nasendusche
- Verwende abschwellende Nasensprays (Achtung: nicht zu lange verwenden!)
- Nehme Schmerzmittel wie Ibuprofen, ASS oder Paracetamol ein
Nackenverspannungen: Maßnahmen gegen Kopfweh beim Bücken
- Mache Dehn-, Kraft- und Yogaübungen für den Schulter- und Nackenbereich
- Wärme deinen Nacken mit einer Wärmflasche oder einer heißen Dusche
- Massiere dich selbst oder frage den Partner oder die Partnerin
- Zur Vorbeugung solltest du deinen Arbeitsplatz ergonomisch einrichten, dich regelmäßig bewegen, Stress vermeiden und mögliche Grunderkrankungen behandeln lassen
Bluthochdruck: Maßnahmen gegen Kopfschmerzen beim Runterbeugen
- Hole dir ärztliche Unterstützung und nehme verordnete Medikamente regelmäßig ein
- Ändere deinen Lebensstil und verzichte unter anderem auf das Rauchen, achte auf eine gesunde Ernährung, schränke deinen Alkoholkonsum ein, bewege dich regelmäßig und halte ein gesundes Körpergewicht
- Vermeide Stress und mache regelmäßig Entspannungsübungen
- Im Akutfall hilft es zum Beispiel, ein Glas Wasser zu trinken oder dunkle Schokolade zu essen
Jetzt deine Kopfschmerzen dauerhaft loswerden
Kopfschmerzen beim Bücken haben in der Regel relativ harmlose Ursachen wie eine Dehydrierung oder Nackenverspannung. Zunächst solltest du dir also keine Sorgen machen, wenn du diese Symptome an dir beobachtest und überlegen, worauf diese zurückzuführen sein könnten. Im Zweifelsfall solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Zwar ist der Druck im Kopf beim Bücken oft kein Grund zur Sorge, chronische Schmerzen – ob beim Bücken oder in Form von Migräne oder anderen Arten von Kopfschmerzen – können jedoch sehr belastend sein. Leidest du regelmäßig unter Schmerzen im Kopf, dann könnte unsere Methode genau das Richtige für dich sein. Wir haben die natürliche Herangehensweise für Personen entwickelt, die bereits viel ausprobiert haben und ihre Kopfschmerzen dennoch nicht ganz loswerden konnten. Mit unserer Methode kannst du innerhalb von zwei Wochen beschwerdefrei werden, und das alles ganz ohne Medikamente. Ausprobieren lohnt sich – informiere dich hier dazu:
